Hidroterapia durante el embarazo

La piscina es una gran aliada de la mujer embarazada, practicar ejercicio en el agua puede hacer que la gestación sea más saludable y te sientas mejor física y mentalmente.

La realizacion un programa de ejercicio físico moderado en el medio acuático durante el embarazo ayuda a prevenir el aumento de peso, la diabetes gestacional y también reduce el número de cesáreas.

Estos son tan solo algunos de los beneficios, ya que además haciendo estos ejercicios nacen menos bebés macrosomaticos (de más de cuatro kilos al nacer), se prolonga la lactancia materna y disminuye la probabilidad de padecer depresion postparto.

Se trata de ejercicios encaminados a fortalecer el suelo pelvico y la musculatura implicada en el embarazo y en el parto, junto a los ejercicios cardiovasculares de técnica de natación para lograr un adecuado estado de forma física de la embarazada.

En definitiva, tanto para la vida cotidiana como para el momento del parto, el ejercicio en el agua aporta múltiples beneficios a la embarazada.

Los beneficios de esta interesante actividad.

• Conforme van pasando los meses tu cuerpo adquiere mayor peso y como resultado los músculos se contraen con facilidad. Los ejercicios en el agua se anticipan a esta clase de molestias.

• Mantiene y mejora la movilidad articular

• Refuerza la musculatura pélvica y el tono muscular

• Controla la incontinencia urinariua

• Como resultado de la actividad física contribuyen a la producción de endorfinas. Es aquí donde el estrés empieza a perder fuerza.

• Se  refuerza la actividad diafragmática, la cual sufre una alteración a consecuencia del embarazo

• La respiración se trabaja de manera natural cuando se está en el agua, además  se produce un aumento de la capacidad respiratoria siendo por esa razón una ventaja para oxigenar tus pulmones y los de tu bebé

• El trabajo de la respiración realizado en cada sesión  se convierte en un elemento importante durante el parto.